Гречку залить в контейнере примерно таким же количеством воды. Запечь одно яблоко в духовке при температуре 180 градусов, около 30минут. В гречку и сердцевину яблока можно добавить орехи и изюм.После запекания яблоко положить в контейнер поверх набухающей гречки. Можно использовать кус-кус или овсяные хлопья!